O Gestalt

Psychoterapia Gestalt jest rodzajem terapii humanistycznej, zainspirowanej psychoanalizą i filozofią egzystencjalną. Tak jak pozostałe terapie humanistyczne, nie skupia się na chorobie, ale raczej na generowaniu zdrowia poprzez możliwości jakie posiada każdy organizm. „Psychoterapia jest zbyt korzystna aby ograniczyć ją jedynie do osób chorych.” -Erving i Miriam Polster-

Kluczowe w psychoterapii Gestalt jest spotkanie człowieka z drugim człowiekiem, podczas którego terapeuta swoją uczciwością i autentycznością wspiera klienta w byciu sobą. Spotkanie, kontakt, proces, relacja Ja-Ty, bycie Tu i Teraz, akceptacja i dyskrecja – to kwintesencja psychoterapii Gestalt.

Poniżej znajduje się lista fundamentalnych zasad psychoterapii Gestalt, zaproponowana przez Claudio Naranjo:

1. Żyj teraz, to znaczy, przejmuj się teraźniejszością, raczej niż przeszłością lub przyszłością.
2. Żyj tutaj, to znaczy, połącz się z tym co jest obecne, zamiast tego co jest nieobecne.
3. Przestań sobie wyobrażać: przeżywaj to co jest realne.
4. Porzuć niepotrzebne myśli; zamiast tego, odczuwaj i obserwuj.
5. Wybierz wyrażanie się zamiast manipulować, wyjaśniać, usprawiedliwiać lub oceniać.
6. Oddaj się bólowi i nieprzyjemnościom w tym samym stopniu co przyjemnościom; nie ograniczaj swojej zdolności do bycia świadomym.
7. Nie akceptuj niczyich „powinieneś” lub „musisz” tylko swoje własne.
8. Weź całkowitą odpowiedzialność za swoje akcje, uczucia i myśli.
9. Zaakceptuj to kim jesteś i jaki jesteś.

Esencja psychoterapii Gestalt mieści się w tych zasadach, które generują proces osobistego rozwoju.